數字化極簡主義 Digital Minimalism|什麼是數字化極簡主義者

數位極簡主義

本文內容

《數字化極簡主義:在嘈雜的世界中選擇專注的生活》展示了社交媒體網站、智能手機和其他現代創新如何成為抑鬱症、焦慮症和孤獨感增加的主要原因。

D1:為什麼我們要減少使用數位設備

數字極簡主義是一種使用技術的哲學,在這種哲學中,你把在線時間集中在少數精心挑選和優化的活動上,這些活動強烈支持你所看重的東西,然後很高興地錯過了其他一切。

關於作者:

卡爾·紐伯 (Cal Newport) 麻省理工學院博士,現為喬治城大學資訊科學系副教授,專精於分散式演算法。 已出版5本書,同時經營熱門部落格「學習客:成功模式解碼」(Study Hacks: Decoding Patterns of Success),以獨特創見解析求學、職場與人生的成功密碼,每個月超過 10 萬人次瀏覽。 《深度職場力》一出版即成為暢銷書,獲選《企業》雜誌、《環球郵報》、權威商業書評網站「800-CEO-Read」最佳商業書。

數位極簡主義絕對沒有拒絕互聯網時代的創新,而是拒絕了許多人目前使用這些工具的方式

極簡主義是一種生活方式,幫助人們質疑什麼東西能給他們的生活帶來價值

很多科技一開始並不是以改變人們的生活以及交流方式為目的的。Facebook的出現是因為想為大學生製作出社交用的平台、iPhone則是一部既能傳送電郵又能聽mp3的手機。但是,隨著技術的發展以及人們的貢獻,許多平台都出現了變動,這些變動完全改寫了人們的生活習慣,更影響到他們的溝通方式。

Facebook與Twitter現在是人們接收新聞資訊的地方、Wtsapp以及Line等即時通訊軟件變成人們首選的對話方式。這些產品的商業模式就是,用家免費使用,然後企業透過廣告獲利。基於這個模式,用家逗留在平台的時間越長,產品的收入便越高。因此,這些產品會千方百計地透過不同的手段來引誘使用者停留在平台之上,賺取更多的廣告點擊率。

首先,這些公司創造的特性操縱了兩種常見的人類慾望:對回報的渴望和對社會認可的需要。

來自社交媒體網站的通知可以作為一種簡單、偶爾的情緒提升來源,鼓勵人們長時間使用這些應用程序。許多應用程序甚至用紅色標記通知,以吸引用戶的注意並延長上網時間。

智能手機用戶可以很容易地通過在社交媒體上發佈一條積極的消息或一張自己的照片來獲得社會認可感;當一個帖子沒有得到預期的關注時,用戶可能會感到失望,但獲得社會認可的機會將迫使用戶再次嘗試。當涉及到鼓勵強迫行為時,社交媒體通知功能就像老虎機一樣。每刷新一次,用戶就有一次獲得社會認可的機會。  

當我們花在這些數位平台的時間越長,我們能進行的有意義活動時間便越短。

極簡主義運動的提倡者希望透過數位極簡主義運動,幫助人們重新奪回屬於自己的時間,把時間放在有意義的活動之上。

極簡主義是一種生活方式,幫助人們質疑什麼東西能給他們的生活帶來價值。通過清理生活道路上的雜物,我們都可以為生活中最重要的方面騰出空間:健康、人際關係、激情、成長和為他人貢獻。

作者認為成為一位極簡主義者並非捨棄一切手機App,我們需要做的是,找出真正具意義以及價值的工具而不是盲目地被不同的產品拖著走。

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