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LIFE ADVICE

59個和人生有關的重要建議

這份清單整理了與工作效率、快樂和職場發展有關的 59 條建議。全文公開，無須留下電郵，可以由頭讀到尾，也可以先跳到最需要的部分。

十七條和工作效率有關的建議

如何更專注地工作

  1. 關閉一切會讓你分心的事物，包括網站、電話以及通知
  2. 在一個不會被打擾的安靜場所工作
  3. 設定番茄工作時鐘25分鐘（了解更多番茄工作法）
  4. 在這25分鐘內，專注於你的任務
  5. 每25分鐘休息5分鐘，每4個25分鐘後，休息15分鐘

提升你的工作效率的五個步驟

  1. 寫下明天下班前最重要的六件事
  2. 為這些事情進行排序
  3. 在第二天開始工作前，只專注於第一個任務
  4. 只有完成一項後才開始下一項
  5. 把未完成的任務移到第二天的任務表中

七個降低你工作效率的行為

  1. 缺乏明確職場目標，不了解自己對於工作的渴求以及真正的想法，只為了金錢而工作
  2. 缺乏工作態度，對於自己的工作缺乏熱情時，工作效率將會大大地下降
  3. 和同事閒聊，把時間浪費在沒有生產力的地方上。當然，間中閒聊一會當作休息是可以的
  4. 接收非建設性的負面批評，非建設性是指單純指向人的批評，對於受評者沒有任何行動建議
  5. 受到工作壓力所影響，害怕出錯會使人把時間花在校對以及優化水平
  6. 缺乏能量，沒有吸收足夠的營養以及睡眠不足會降低工作效率
  7. 缺少工作所需的技能以及知識，勉強自己在一些缺少技能的任務上會大大地增加了完成任務所需的時間

十八個讓你更快樂的建議

導致你人生變得痛苦的七個行為

  1. 服用毒品來調節心情，為了獲得快感而服用毒品
  2. 妒忌他人的成就以及財富，包括職業、收入以及婚姻
  3. 怒恨，對得罪過自己的人心生怒恨，放不下對方
  4. 反覆無常，不虔誠地做一切事情。每次下定決心做一些事情後，很快便放棄，然後再下決心做其他事情，然後再次重覆放棄
  5. 不懂得從他人身上獲得經驗，浪費時間去犯跟前人一樣的錯
  6. 在遭遇一到兩次的失敗後就一蹶不振，不敢再嘗試
  7. 低客觀性，對某些人和事以主觀的角度去評價，不願意接納一些跟自己持相反意見的聲音

四種致命的壞情緒

  1. 過分煩躁，缺少耐性，凡事都希望獲得快速的利益
  2. 過分生氣，對於一些不滿的事情產生過分生氣的反應
  3. 過分抑鬱，過分地對一些不愉快或不符合想法的人感到擔憂、緊張
  4. 過分內疚，對自己做錯的事放不下，經常感到自責

阻礙你前進的壞習慣

  1. 只跟隨規矩做事，害怕挑戰權威，對於一些舊式的規矩只懂盲目的跟隨。令到自己不能進步
  2. 喜歡取悅他人，為了令他人高興，不怕犧牲自己的權利以及自由。例如做一些非自己工作範圍內的工作
  3. 總是把注意力放在壞情況，思考最壞情況往往會令自己出現過份擔憂
  4. 因不敢開始而拖延，因害怕失敗而不斷地找借口不開始行動

如何變得更快樂？

  1. 懂得欣賞生活中的簡單事情，哪怕只是簡單的一頓晚餐，也能令你感到快樂
  2. 從事你喜愛的職業以及工作，對自己做的事情充滿熱情，因自己的工作而感到自豪
  3. 重視自己的健康，定時做運動以及注意飲食。了解健康的重要性

二十四個職場發展的技巧與態度

幫助你發展事業的四個步驟

  1. 寫下25個最重要的職業目標
  2. 圈出最重要的5個目標
  3. 把這5個目標放在列表A中，其他20個目標放在列表B中。不再理會列表B中的一切
  4. 只專注發展列表A中的目標以及和它相關的一切

好領導所擁有的三個特點

  1. 擁有豐富的閱歷，做任何事都有堅定的信念
  2. 透過故事來與他人進行交流，不會透過說教的方式來引導他人。以自己的故事來感染他人
  3. 行為與想法具有高度的一致性，所做的行為跟自己的想法一致。不會出現說一套做一套的情況

領導說話力

  1. 在合適的時間以及地點和他人進行溝通，不會在公開場合討論一些私人事情以及阻礙其他同事的休息時間
  2. 在說話前先整理好自己的思路，先思考一切，確保自己的說話有一定的邏輯
  3. 說話前先獲得聆聽者的建議，先獲得對方的同意後才開始說話
  4. 每次說話都思考能為他人帶來什麼價值，要能指導對方行動或為引導公司更進一步
  5. 學會面對面以及得體的溝通，有禮貌以及懂得尊重地跟他人對話
  6. 時刻謹言慎行，不會討論別人的短處以及缺點。因為你不知道這些話會否傳到當事人的耳朵

這個週末要做的四件事

  1. 早起床，做自己真心想做的事情。週末是一個做你感到熱情的事情的機會
  2. 花時間閱讀，學習感興趣或想改善的知識，從前人身上獲得經驗
  3. 做一些能回饋社會的義務工作，幫助他人能令你更認同自己以及擴闊生活圈子
  4. 為下周做好準備，決定下周的目標以及任務，為下星期做好準備

利用故事去說服別人：SB7故事框架

  1. 角色：你的故事應關注客戶以及他人的需求
  2. 問題：找出對方心中的痛苦以及壞人（比喻）
  3. 導師：成為傳授智慧，給予支持，讓英雄回到正確的道路上的導師
  4. 計劃：制定一個過程計劃或協議計劃
  5. 行動：激勵對方採取行動以及下一步需要做什麼
  6. 失敗：提醒對方如果採取行動，將會失去什麼
  7. 成功：描述那些接納你意見的人，獲得了什麼好處