本文參考了Ted演說： 《營造美好談話經驗的10 個原則》以及和溝通有關的書本和文章，整合出以下的21條溝通原則，希望能成為各位想改善溝通技巧的朋友的一個參考，令到人際關係變得更好。

被討厭的勇氣這本書絕對是一本不能錯過的著作，每當筆者感到挫折以及恐懼都會打開它一看。很多人問我這到底是一本怎樣的書，又是另一本心靈雞湯嗎？我不同意，我認為它是一本能幫助我們重新定義自己的人際關係、想法以及心態的一本書。

透過被討厭的勇氣，大家可以了解更多自己以及過上更優質的生活。本文整合出書中的21個建議以及摘錄，希望大家可以獲得一些啓發。

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寫5分鐘日記是我在2020年最棒的一個新習慣之一。在寫下感恩事情的過程中，我學會了更細心地留意以及反思自己的生活、我明白到自己的一天發生了什麼事以及更珍惜所擁有的一切。